³óÃÌÁøÈïûÀº °Ü¿ïöÀ» ´ëºñÇØ ÇÑ¿ì ¼Û¾ÆÁö, ¹ø½Ä¿ì, ºñÀ°¿ì¿¡ ´ëÇÑ °Ü¿ïö »ç¾ç°ü¸® ÁÖ¿ä ÁöħÀ» Á¦½ÃÇß´Ù.
°Ü¿ïÀº ÇÑ¿ì ¼Û¾ÆÁöÀÇ ¼³»ç¿Í È£Èí±â Áúº´ÀÌ °¡Àå ÈçÇϸç Æó»çÀ²µµ ³ô´Ù. °« ³ ¼Û¾ÆÁö¿¡°Ô óÀ½ ÃÊÀ¯¸¦ ¸ÔÀ̱â Àü¿¡ ¾î¹Ì À¯µÎ¿¡ ¹¯Àº ºÐ´¢°¡ ¸ÕÀú ¼·ÃëµÇÁö ¾Êµµ·Ï ±ú²ýÀÌ ´Û¾ÆÁÖ°í À¯µÎ ÁÖÀ§ÀÇ ÅÐÀ» ±ð¾ÆÁØ ´ÙÀ½ 4½Ã°£ ÀÌÀü¿¡ ÃÊÀ¯¸¦ ¼·Ãë½ÃŲ´Ù.
¿ì»ç¿¡ ¿©À¯°¡ ÀÖ´Ù¸é º°µµÀÇ ¼Û¾ÆÁö ¹æÀ» ¸¸µé¾î ¾î¹Ì´Â ÃâÀÔÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô ÇÏ°í º¸¿ÂµîÀ̳ª ¸ÅÆ®¸¦ ÀÌ¿ëÇØ º¸¿Â¿¡ °¢º°ÇÑ °ü½ÉÀ» ±â¿ï¿©¾ß ÇÏ¸ç °ÇÃÊ, ¾î¸° ¼Û¾ÆÁö »ç·á, ±ú²ýÇÑ ¹°À» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁÖ¸é º¸´Ù °Ç°ÇÏ°Ô ¼Û¾ÆÁö¸¦ Å°¿ï ¼ö ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ ÇÑ¿ì ¼Û¾ÆÁö³ª À°¼º¿ìµéÀÌ ÀÖ´Â ¿ì»çÀÇ ÃµÁ¤¿¡ ¹°¹æ¿ïÀÌ ¸ÎÇôÀÖ´Ù¸é ȯ±â°¡ Àß µÇÁö ¾Ê¾Æ ¹öÁüÀ̳ª ÇǺÎÁúȯÀ¸·Î °íÅë ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
µû¶ó¼ À©Ä¡Ä¿Æ° µîÀ¸·Î »ç¹æÀ» ¸·Áö ¾Êµµ·Ï ÇØ È¯±â°¡ Àß ÀÌ·ç¾îÁö°Ô Çϸç, ¾à°£ÀÇ ÇǺÎÁúȯÀÌ ÀǽɵǴ °³Ã¼°¡ ¹ß°ßµÇ¸é Áï½Ã °Ý¸®ÇØ À¯È²¿¬°í¿¡ Ç× Áø±ÕÁ¦Á¦¸¦ È¥ÇÕÇØ °í¹«Àå°©À» ³¤ ´ÙÀ½ Àß ¹ß¶óÁØ´Ù.
Àӽſì´Â ÁÖ·Î ¹èÇÕ»ç·á¿Í º²Â¤¿¡ ÀÇÁ¸ÇØ »ç»ç°ü¸®°¡ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î ºñŸ¹ÎA°¡ »ó´çÈ÷ ºÎÁ·ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î »ç·á÷°¡Á¦(ºñŸ¹ÎA,D,E Á¦Á¦)ÀÇ ÇüÅ·ΠºÐ¸¸ 2°³¿ù ÀüºÎÅÍ 5~10g, ºÐ¸¸ ÈÄ Æ÷À¯±â 3°³¿ù°£ 10~20g Á¤µµ º¸Ãæ½ÃÄÑÁÖ´Â °ÍÀÌ °Ç°ÇÑ ¼Û¾ÆÁöÀÇ Ãâ»ê°ú Áúº´¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
üÁßÀÇ 1% ÀÌ»óÀÇ ³óÈÄ»ç·á¸¦ ±Þ¿©ÇÏ°Ô µÇ¸é ´ëºÎºÐ °úºñ·Î À̾îÁö¹Ç·Î ¹ø½ÄÀ» ¸ñÀûÀ¸·Î »çÀ°ÇÑ´Ù¸é Á¶»ç·á·Î »çÀϸ®Áö³ª º²Â¤À» ÀÚÀ¯·Ó°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ÃæºÐÇÑ ¾çÀ» È®º¸ÇÑ´Ù.
¶ÇÇÑ ÀӽŸ»±â¿¡ ¼Û¾ÆÁö¼³»ç ¿¹¹æ¹é½ÅÀ» ÀӽŠ¶§¸¶´Ù ¾î¹Ì¿¡°Ô Åõ¿©ÇÏ´Â °ÍÀº ¾î¹Ì¼ÒÀÇ Ç×ü°¡¸¦ °è¼ÓÀûÀ¸·Î ³ô¿©ÁֹǷΠ¸Å¿ì ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ ÀÏÀÌ´Ù.
°Å¼¼ºñÀ°¿ì´Â ½Ä¼ö°ø±Þ¿¡ ¸¹Àº °ü½ÉÀ» ±â¿ï¿©¾ß ÇÑ´Ù. ½Ä¼ö°ø±ÞÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¾Ê°Å³ª ¿À¿°À¸·Î À½¼ö·®ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ¿ä¼®ÁõÀÌ ºó¹øÇÏ°Ô ¹ß»ýÇϴµ¥, À̸¦ ¿¹¹æÇϱâ À§ÇØ ¹è´¢»óŸ¦ Ç×»ó Á¡°ËÇÏ°í 12~15°³¿ù·ÉºÎÅÍ ¿°È¾Ï¸ð´½À» ÇÑ´Þ¿¡ 4ÀÏ°£ µÎ´ç 20g °¡·® ¼·ÃëÅä·Ï Çϰųª ºñÀ°¿ì Àü¿ë ¹Ì³×¶öÀ» ±Þ¿©ÇÑ´Ù.
ƯÈ÷ °Ü¿ïö ±Þ¼ö°üÀÇ µ¿°áÀº »ç·á¼·Ãë·® ÀúÇÏ¿Í Ã¼¾× ¿°·ù°ú´Ù·Î ¿ä¼®ÁõÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ±Þ¼ö°üÀÇ µ¿ÆÄ¿¹¹æ°ú °¡´ÉÇÏ¸é ¿Â¼ö¸¦ ±Þ¿©ÇÑ´Ù.
ÇÑÆí, Åë º²Â¤À̳ª »ç°¢º£ÀÏ·¯ º²Â¤À» ±×´ë·Î ºñÀ°¿ì¿¡°Ô ±Þ¿©ÇÏ¸é ¼Õ½ÇµÇ´Â ¾çÀÌ ¸Å¿ì ¸¹Àºµ¥, 5§¯Á¤µµÀÇ ±æÀÌ·Î À߶óÁÖ¸é ¼Õ½Ç·®ÀÌ ÀûÀ¸¸é¼ À̿뼺ÀÌ ÁÁÀ¸¹Ç·Î Àû±Ø ÃßõÇÑ´Ù.
¸¶Áö¸·À¸·Î °Ü¿ïö ºñ³ª ´«ÀÌ ¿ì»ç·Î µéÀÌÄ¡°Ô µÇ¸é ü¿ÂÀ¯Áö¿Í ¿ì»óÀÇ ±ò¤ÀÌ Á¥°Ô µÇ¹Ç·Î, À©Ä¡Ä¿Æ°À̳ª 󸶸¦ ±æ°Ô ÇØ À̸¦ ¸·¾ÆÁÖ°í ±ò¤µµ ÀÚÁÖ º¸ÃæÇØÁְųª Ä¡¿öÁà ¼ÒµéÀÌ ÆíÈ÷ ´©¿ö ½¯ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¹è·ÁÇØÁØ´Ù¸é °Ç°ÇÏ°Ô °Ü¿ïÀ» ³¯ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
[±Çº¸°æ ±âÀÚ : 74kbk@naver.com]
[ÀúÀÛ±ÇÀÚ (c) ¿¡ÄÚµ¥Àϸ®, ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö]
- ȯ°æÀ» »ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÇ News Network ¿¡ÄÚµ¥Àϸ® (www.ecolover.co.kr) - |